🇫🇷 La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit qui vise à développer la sérénité et le bien-être grâce à des techniques de relaxation et d’activation. En utilisant la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive, cette méthode permet de renforcer la force intérieure, de mieux gérer le stress, d’améliorer la qualité du sommeil, de se reconnecter à soi-même, de maîtriser ses émotions et d’accroître la confiance en soi.

La sophrologie peut aider un adulte à :

• Améliorer la qualité de son sommeil
• Apprendre à gérer son stress
• Manger en pleine conscience
• Renforcer l’estime de soi et la confiance en soi
• Découvrir ses propres ressources et améliorer son quotidien
• Diminuer l’anxiété
• Retrouver un état de bien-être
• Accompagner une grossesse

La sophrologie peut aider un senior à :

• Faciliter la transition vers la retraite
• Accompagner les troubles de santé
• Atténuer la perception de la douleur

Pour plus de renseignements, rendez-vous sur :

Sophrologue Luxembourg – Feng Shui – EFT – Bénédicte Lebatteux


ℹ️ Informations pratiques:

Chacun a bien sûr droit à une séance d’essai. Toutefois, il faut vous inscrire sur notre site avant de venir faire un essai. De cette façon, votre place est garantie. Un paiement n’est pas lié à ces inscriptions “provisoires”. Après la séance d’essai, informez-nous par email si l’inscription doit être annulée ou non. Vous n’avez pas besoin de nous dire à quelle(s) séance(s) vous allez participer. Rendez-vous simplement au(x) cours.

🇬🇧 Sophrology is a mind-body training method aimed at developing serenity and well-being through relaxation and activation techniques. Using breathing, muscle relaxation, and positive visualization, this method helps strengthen inner resilience, manage stress more effectively, improve sleep quality, reconnect with oneself, regulate emotions, and boost self-confidence.

Sophrology can help adults to:

• Improve sleep quality
• Learn to manage stress
• Practice mindful eating
• Strengthen self-esteem and self-confidence
• Discover personal resources and enhance daily life
• Reduce anxiety
• Regain a sense of well-being
• Support pregnancy

Sophrology can help seniors to:

• Ease the transition into retirement
• Support health-related issues
• Lessen the perception of pain

For more information, visit:

Sophrologist Luxembourg – Feng Shui – EFT – Bénédicte Lebatteux


ℹ️ Practical Information:

Everyone is of course entitled to a trial session. However, you must register on our website before attending the trial. This way, your spot is guaranteed. No payment is required for these “provisional” registrations. After the trial session, please let us know by email whether you wish to cancel the registration or not. You don’t need to tell us which session(s) you’ll be attending—just show up for the class(es).

🇩🇪 Die Sophrologie ist ein Training für Körper und Geist, das darauf abzielt, durch Entspannungs- und Aktivierungstechniken mehr Gelassenheit und Wohlbefinden zu erreichen. Mithilfe von Atmung, Muskelentspannung und positiver Visualisierung stärkt diese Methode die innere Kraft, verbessert den Umgang mit Stress, fördert die Schlafqualität, unterstützt die Selbstwahrnehmung, hilft bei der Emotionsregulation und steigert das Selbstvertrauen.

Sophrologie kann Erwachsenen helfen, um:

• Die Schlafqualität zu verbessern
• Den Umgang mit Stress zu lernen
• Bewusstes Essen zu praktizieren
• Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen zu stärken
• Eigene Ressourcen zu entdecken und den Alltag zu erleichtern
• Ängste zu reduzieren
• Ein Gefühl des Wohlbefindens zurückzugewinnen
• Eine Schwangerschaft zu begleiten

Sophrologie kann Senioren helfen, um:

• Den Übergang in den Ruhestand zu erleichtern
• Bei gesundheitlichen Beschwerden zu unterstützen
• Das Schmerzempfinden zu lindern

Weitere Informationen finden Sie unter:

Sophrologin Luxemburg – Feng Shui – EFT – Bénédicte Lebatteux

ℹ️ Praktische Informationen:

Selbstverständlich hat jeder Anspruch auf eine Probestunde. Bitte melden Sie sich jedoch vorab über unsere Website an, bevor Sie zur Probestunde kommen. So ist Ihr Platz garantiert. Eine Zahlung ist mit dieser „vorläufigen“ Anmeldung nicht verbunden. Nach der Probestunde teilen Sie uns bitte per E-Mail mit, ob Sie die Anmeldung stornieren möchten oder nicht. Sie müssen uns nicht mitteilen, an welchen Kurs(en) Sie teilnehmen – kommen Sie einfach zum Unterricht.

🇱🇺 D’Sophrologie ass en Training fir de Kierper an de Geescht, dat d’Zil huet Rou an Wuelbefanne mat Hëllef vu Relaxatiouns- an Aktivatiounstechnike z’entwéckelen. Mat Otemtechniken, Muskeldétente a positiver Visualiséierung hëlleft dës Method déi ënner Kraaft ze stäerken, Stress besser ze geréieren, de Schlof ze verbesseren, sech selwer erëmzefannen, Emotiounen ze kontrolléieren an d’Selbstvertrauen ze stäerken.

D’Sophrologie ka bei Erwuessener hëllefen, fir:

• D’Qualitéit vum Schlof ze verbesseren
• Stress besser ze managen
• Bewosst z’iessen
• Selbstwertgefill a Selbstvertrauen ze stäerken
• Eegen Ressourcen z’entdecken an den Alldag ze verbesseren
• Angscht ze reduzéieren
• E Gefill vu Wuelbefanne zeréckzekréien
• Eng Schwangerschaft ze begleeden

D’Sophrologie ka bei eelere Leit hëllefen, fir:

• Den Iwwergank an d’Pensioun ze vereinfachen
• Gesondheetsproblemer ze begleeden
• D’Schmerzempfindung ze reduzéieren

Fir weider Informatiounen, gitt op:

Sophrologin Lëtzebuerg – Feng Shui – EFT – Bénédicte Lebatteux


ℹ️ Praktesch Informatiounen:

All Mënsch huet natierlech Recht op eng Schnupperstonn. Dir musst Iech awer virdru iwwer eis Websäit umellen, fir datt Äre Plaz garantéiert ass. Fir dës “provisoresch” Umeldung ass keng Bezuelung erfuerderlech. Nom Schnuppercours deelt eis w.e.g. per E-Mail mat, ob Dir d’Umeldung annuléiere wëllt oder net. Dir musst eis net soen, op wéi eng Coursen Dir gitt – kommt einfach an de Cours.

🇵🇹 A sofrologia é um treino do corpo e da mente que visa desenvolver serenidade e bem-estar através de técnicas de relaxamento e ativação. Usando a respiração, o relaxamento muscular e a visualização positiva, este método ajuda a fortalecer a força interior, gerir melhor o stress, melhorar a qualidade do sono, reconectar-se consigo mesmo, controlar as emoções e aumentar a autoconfiança.

A sofrologia pode ajudar um adulto a:

• Melhorar a qualidade do sono
• Aprender a gerir o stress
• Comer com atenção plena
• Reforçar a autoestima e a autoconfiança
• Descobrir os seus próprios recursos e melhorar o quotidiano
• Reduzir a ansiedade
• Recuperar o bem-estar
• Acompanhar uma gravidez

A sofrologia pode ajudar um sénior a:

• Facilitar a transição para a reforma
• Acompanhar problemas de saúde
• Reduzir a perceção da dor

Para mais informações, visite:

Sofrologista Luxemburgo – Feng Shui – EFT – Bénédicte Lebatteux

ℹ️ Informações práticas:

Todos têm, naturalmente, direito a uma aula experimental. No entanto, é necessário inscrever-se no nosso site antes de vir experimentar. Assim, o seu lugar fica garantido. Nenhum pagamento está associado a estas inscrições “provisórias”. Após a aula experimental, envie-nos um e-mail para nos informar se deseja cancelar a inscrição ou não. Não precisa de nos dizer a que aula(s) irá – basta aparecer.

🇫🇷 Entraînement: 1 séance de 50 minutes par semaine

⏰ Horaires: Mercredi de 18h30 à 19h20 
📍 Lieu : Ecole de Lallange, 8 bd Pierre Dupong, L-4086 Esch/Alzette
👥 Effectif : pas défini
🗓️ Début des cours : Mercredi 17 septembre 2025
🗓️ Le dernier cours aura lieu mercredi le 8 juillet 2026.
📝 Inscriptions : À partir du 1 septembre 2025.


🇬🇧 Training: 1 session of 50 minutes per week

⏰ Schedule: Wednesday from 6:30 PM to 7:20 PM
📍 Location: Ecole de Lallange, 8 bd Pierre Dupong, L-4086 Esch/Alzette
👥 Group size: not defined
🗓️ Start of classes: Wednesday, September 17, 2025
🗓️ Last class: Wednesday, July 8, 2026
📝 Registration: From September 1, 2025


🇩🇪 Training: 1 Einheit von 50 Minuten pro Woche

⏰ Zeiten: Mittwochs von 18:30 bis 19:20 Uhr
📍Ort: Schule Lallange, 8 bd Pierre Dupong, L-4086 Esch/Alzette
👥 Gruppengröße: nicht festgelegt
🗓️ Kursbeginn: Mittwoch, 17. September 2025
🗓️ Letzter Kurs: Mittwoch, 8. Juli 2026📝 Anmeldung: Ab dem 1. September 2025


🇱🇺 Training: 1 Seance vu 50 Minutten d’Woch

⏰ Stonnen: Mëttwochs vu 18:30 bis 19:20
📍 Plaz: Schoul vu Lalleng, 8 bd Pierre Dupong, L-4086 Esch/Alzette
👥 Zuel vun de Participanten: net festgeluecht
🗓️ Ufank vun de Coursen: Mëttwoch, den 17. September 2025
🗓️ Leschte Cours: Mëttwoch, den 8. Juli 2026
📝 Umeldung: Ab dem 1. September 2025

🇵🇹 Treino: 1 sessão de 50 minutos por semana

⏰ Horário: Quartas-feiras das 18h30 às 19h20
📍 Local: Escola de Lallange, 8 bd Pierre Dupong, L-4086 Esch/Alzette
👥 Número de participantes: não definido
🗓️ Início das aulas: Quarta-feira, 17 de setembro de 2025
🗓️ Última aula: Quarta-feira, 8 de julho de 2026
📝 Inscrições: A partir de 1 de setembro de 2025