La sophrologie est un "entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux-être basé sur des techniques de relaxation et d'activation du corps et de l'esprit ". Elle utilise la respiration, la détente musculaire et la visualisation positive. Cette technique permet d'augmenter sa force, de gérer son stress, d'améliorer la qualité du sommeil, de trouver l'agréable en soi, de gérer ses émotions et de renforcer sa confiance.


La sophrologie peut aider un adulte à:


améliorer le sommeil
apprendre à gérer son stress
manger en conscience
renforcer l'estime de soi et augmenter la confiance en soi
découvrir ses propres ressources et améliorer son quotidien
diminuer son anxiété
retrouver un état de bien être
accompagner une grossesse 
 
La sophrologie peut aider un senior à:
 
faciliter le passage à la retraite
accompagner les troubles de la santé
atténuer la perception de la douleur
 

Plus de renseignements se trouvent sous:


Sophrologue Luxembourg - Feng Shui - EFT - Bénédicte Lebatteux (benedictelebatteux.com)