Pilates & Stretching

 
 
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen sollen. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretching, Konzentration, Präzision, Bewegungsfluss und bewusste Atmung. Die tiefer liegenden Muskelgruppen werden trainiert und helfen zur Verbesserung der Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Ausserdem werden das Gleichgewicht und die Beweglichkeit geschult.
 
Pilates is a method of exercise that consists of low-impact flexibility and muscular strength and endurance movements. Pilates emphasizes proper postural alignment, core strength and muscle balance. Pilates is named for its creater, Joseph Pilates, who developed the exercises in the 1920's. A Pilates routing generally includes exercises that promote core strength and stability, muscle control, and endurance, including exercises that stress proper posture and movement patterns and balances flexibility and strength. It can also be helpful in training for sports or in physical rehabilitation.
 
La méthode pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Le pilates est une méthode d'entraînement physique qui s'inspire du yoga, de la danse et de la gymnastique. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l'aide d'appareils.

 

 
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