Tabata workout

Tabata workout

Cette année L Espérance Esch vous propose une nouvelle section sous le nom de Tabata.

Les cours sont chaque lundi et jeudi de 19h30 à 20h30 dans la salle de gymnastique du Lycée Technique de Lallange.

Description du cours:

L' entraînement fractionné de haute intensité (de l'anglais High Intensity Interval Training (HIIT) est un mode d'entraînement fractionné qui vise un renforcement de la condition physique par de brèves séances (environ 15 à 30 minutes) d'exercices en anaérobie.

Une séance d’entraînement a la particularité d'être composée de très courtes périodes d'effort intense alternées de périodes de récupération. Le ratio entre les temps d'effort et de repos est généralement de 1 pour 2.